Việc tăng cân sau khi sinh là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ phải đối mặt. Chị Giang, 40 tuổi, đã trải qua một năm đầy thử thách khi tăng 20 kg sau khi sinh con. Câu chuyện của chị không chỉ là về cân nặng mà còn là hành trình tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.
Áp lực và căng thẳng sau sinh
Chị Giang sống tại Hà Nội, sau khi sinh con, chị thường xuyên cảm thấy căng thẳng và mất ngủ. Những cảm xúc tiêu cực này đã dẫn đến việc chị ăn uống không kiểm soát, mặc dù không hề cảm thấy đói. Khi đến một trung tâm y tế để kiểm tra, chị nhận thấy mình nặng 75 kg với chỉ số BMI 28.2, cho thấy tình trạng béo phì độ một.
Nguyên nhân tăng cân
Bác sĩ Phạm Văn Dương cho biết, tình trạng ăn uống cảm xúc là một trong những nguyên nhân chính khiến chị Giang tăng cân. Khi gặp áp lực trong cuộc sống, chị có xu hướng tìm đến thức ăn như một cách để xoa dịu cảm xúc. Điều này không chỉ làm tăng cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của chị.
Giải pháp điều trị hiệu quả
Để giúp chị Giang lấy lại vóc dáng, bác sĩ đã đề xuất một phác đồ điều trị toàn diện, bao gồm cả hỗ trợ tâm lý. Việc cai sữa cho con cũng là một bước quan trọng, giúp chị có thể tập trung vào việc cải thiện sức khỏe của bản thân. Chị được chỉ định sử dụng thuốc điều trị béo phì để giảm cảm giác thèm ăn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Chế độ dinh dưỡng và tập luyện
Chuyên viên dinh dưỡng đã tư vấn cho chị Giang một chế độ ăn uống hợp lý, giảm lượng calo nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, chị cũng được khuyến khích tham gia các hoạt động thể chất như đi bộ nhanh và tập luyện thể dục để tăng cường sức khỏe.
Kết quả tích cực sau 4 tháng
Sau 4 tháng kiên trì thực hiện phác đồ điều trị, chị Giang đã giảm được 16 kg, chỉ số BMI của chị đã trở về mức bình thường. Chất lượng giấc ngủ của chị cũng được cải thiện rõ rệt, giúp chị cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn.
Hướng tới tương lai
Bác sĩ Ngọc khuyên chị Giang cần tiếp tục duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên để giữ gìn sức khỏe lâu dài. Việc kiểm soát căng thẳng và chất lượng giấc ngủ cũng rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe tinh thần ổn định.
Minh Đức
*Tên nhân vật đã được thay đổi để bảo vệ quyền riêng tư
