Tóc bạc sớm không chỉ là một dấu hiệu của tuổi tác mà còn có thể phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn. Nhiều người thường thắc mắc liệu tóc bạc sớm có liên quan đến yếu sinh lý hay không. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này.
Nguyên nhân gây ra tóc bạc sớm
Tóc bạc sớm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong những yếu tố chính là căng thẳng. Khi cơ thể chịu áp lực lớn, hệ thần kinh giao cảm sẽ sản xuất ra noradrenaline, một chất dẫn truyền thần kinh có thể làm giảm lượng melanin trong tóc, dẫn đến tình trạng bạc màu nhanh chóng. Nếu trong gia đình có người từng gặp phải tình trạng này, bạn cũng có nguy cơ cao hơn.
Chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt
Chế độ ăn uống không hợp lý và thói quen sinh hoạt kém có thể làm suy yếu cơ thể, dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc. Các vitamin như B, D, E rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Thiếu hụt những dưỡng chất này có thể làm giảm lưu lượng máu đến nang tóc, khiến tóc yếu đi và dễ gãy rụng.
Các bệnh lý liên quan
Ngoài ra, một số bệnh lý như rối loạn tuyến giáp, bạch biến hay thiếu máu mạn tính cũng có thể là nguyên nhân gây ra tóc bạc sớm. Việc lạm dụng thuốc kháng sinh hay tiếp xúc với hóa chất độc hại cũng có thể làm tóc bạc nhanh hơn. Những người làm việc trong môi trường độc hại, như công nhân tiếp xúc với formaldehyde, thường gặp tình trạng này.
Giải pháp khắc phục tình trạng tóc bạc sớm
Hiện tại, chưa có phương pháp nào có thể điều trị triệt để tình trạng tóc bạc sớm. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một số biện pháp để giảm thiểu tình trạng này. Đầu tiên, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái để tránh căng thẳng. Bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc như vitamin B, A, C, E, cùng với các thực phẩm giàu đồng, canxi, kẽm và sắt.
Chăm sóc tóc đúng cách
Hạn chế sử dụng hóa chất độc hại như thuốc nhuộm hay thuốc uốn, và ưu tiên các sản phẩm chăm sóc tóc có thành phần tự nhiên. Đồng thời, tránh xa các chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá, vì chúng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể của bạn. Cuối cùng, không nên nhổ tóc thường xuyên để tránh làm tổn thương nang tóc.
Bác sĩ Thái Thanh Yến
Khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, Bệnh viện Đại học Y dược, TP HCM
