Béo phì không chỉ đơn thuần là vấn đề về ngoại hình mà còn là một thách thức lớn đối với sức khỏe. Trong bối cảnh hiện đại, nhiều người trẻ tuổi như Linh, 27 tuổi, đang phải đối mặt với tình trạng này. Với cân nặng hơn 90 kg và chiều cao 1,76 m, Linh đã phải vật lộn với việc giảm cân trong suốt 6 năm qua mà không đạt được kết quả như mong muốn.
Chỉ số BMI của Linh là 29.9, cho thấy anh thuộc nhóm béo phì. Khi thực hiện đo lường tại Trung tâm Kiểm soát Cân nặng và Điều trị Béo phì, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, kết quả cho thấy lượng mỡ trong cơ thể Linh lên tới 37,8 kg, gấp 3-4 lần so với mức bình thường. Đặc biệt, diện tích mỡ nội tạng của anh là 187,5 cm2, vượt xa mức an toàn là dưới 100 cm2. Điều này cho thấy tình trạng sức khỏe của Linh đang ở mức báo động.
Vào ngày 5/4, bác sĩ Lê Bá Ngọc, Phó giám đốc Trung tâm, đã chỉ ra rằng Linh đang gặp phải tình trạng béo phì mức độ một, chủ yếu do tích lũy mỡ thừa, không phải do sự phát triển của cơ bắp. Tỷ lệ chuyển hóa cơ bản (BMR) của Linh chỉ đạt 1.522 kcal/ngày, thấp hơn nhiều so với mức trung bình từ 1.800 đến 2.100 kcal/ngày cho độ tuổi và chiều cao của anh.
Tỷ lệ chuyển hóa cơ bản là lượng calo cần thiết để duy trì các chức năng sống cơ bản của cơ thể khi nghỉ ngơi. Bác sĩ Ngọc giải thích rằng chỉ số BMR thấp cho thấy tốc độ trao đổi chất của Linh đang chậm lại. Cơ bắp tiêu tốn nhiều năng lượng hơn mỡ, nhưng khối lượng cơ bắp của Linh chỉ ở mức trung bình, trong khi lượng mỡ lại gấp 2-3 lần so với mức bình thường. Điều này dẫn đến việc cơ thể của anh đốt cháy ít calo hơn, gây khó khăn trong việc giảm cân.
Không chỉ gặp khó khăn trong việc giảm cân, Linh còn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng do béo phì, như ngáy khi ngủ, đau khớp và đau lưng khi vận động. Mỡ thừa trong cơ thể cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường type 2, tăng huyết áp và xơ vữa động mạch.
Bác sĩ Ngọc đã xây dựng một phác đồ điều trị cá nhân hóa cho Linh, bao gồm việc sử dụng thuốc giảm cân và chế độ dinh dưỡng hợp lý nhằm tạo ra thâm hụt calo, kiểm soát cân nặng và thúc đẩy quá trình đốt mỡ. Mỡ trong cơ thể chủ yếu được lưu trữ dưới dạng triglyceride trong các tế bào mỡ, và để giảm mỡ, cơ thể cần phải huy động và đốt cháy chúng để tạo năng lượng.
Quá trình tăng cơ diễn ra thông qua việc tổng hợp protein, đặc biệt là khi tập luyện kháng lực. Khi cơ bắp chịu lực tác động, cơ thể sẽ huy động axit amin từ protein để sửa chữa và tái tạo sợi cơ lớn hơn và khỏe hơn. Bác sĩ Ngọc cũng nhấn mạnh rằng việc điều chỉnh cân bằng nội tiết là rất quan trọng, với sự tham gia của các hormone như insulin, testosterone và hormone HGH, giúp thúc đẩy quá trình tăng cơ và phân giải mỡ.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, Linh cần chú trọng đến việc tập luyện kháng lực và đảm bảo chất lượng giấc ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ đủ giúp cơ bắp phục hồi và kiểm soát tình trạng stress, điều này rất quan trọng vì hormone cortisol tăng cao khi căng thẳng có thể làm giảm quá trình đốt mỡ và tăng tích lũy mỡ.
Sau một tháng điều trị, Linh đã giảm được 4 kg mỡ và tăng 1 kg cơ. Khi tái khám sau hai tháng, anh đã giảm tổng cộng 6 kg mỡ, còn 31,8 kg, trong khi khối lượng cơ vẫn được duy trì. Tỷ lệ chuyển hóa cơ bản của anh cũng đã cải thiện, cho thấy sự tiến bộ rõ rệt trong quá trình điều trị.
Hiện tại, Linh tiếp tục duy trì phác đồ điều trị, sử dụng thuốc, bổ sung protein trong chế độ ăn và tăng cường các bài tập cường độ cao để xây dựng cơ bắp và đốt mỡ hiệu quả hơn.
Minh Đức
* Tên nhân vật đã được thay đổi để bảo vệ quyền riêng tư
