Run tay là một hiện tượng không hiếm gặp, đặc biệt ở những người trẻ tuổi. Nhiều người thường cảm thấy lo lắng khi gặp phải tình trạng này, đặc biệt là khi nó xảy ra trong những lúc căng thẳng hoặc khi phải viết lâu. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và liệu nó có thực sự nguy hiểm hay không?
Nguyên nhân gây ra tình trạng run tay
Run tay thường là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi gặp phải áp lực tâm lý. Khi bạn cảm thấy lo âu hoặc căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone adrenaline, làm tăng nhịp tim và khiến cơ bắp co cứng, từ đó dẫn đến hiện tượng run tay. Đặc biệt, những người trẻ thường xuyên phải đối mặt với áp lực từ học tập, công việc hay thói quen sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này.
Run tay có thể là dấu hiệu của bệnh lý
Bên cạnh nguyên nhân tâm lý, run tay cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý nghiêm trọng. Chẳng hạn, chứng run vô căn, một rối loạn vận động chưa rõ nguyên nhân, thường xuất hiện ở những người trẻ tuổi và có thể liên quan đến yếu tố di truyền. Tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian, ảnh hưởng đến khả năng cầm nắm đồ vật.
Những bệnh lý khác liên quan đến run tay
Các bệnh lý như cường giáp cũng có thể gây ra tình trạng run tay, kèm theo các triệu chứng như tim đập nhanh và cảm giác bứt rứt. Ngoài ra, run tay cũng có thể là dấu hiệu của tổn thương não do chấn thương hoặc đột quỵ. Nếu bạn nhận thấy tình trạng run tay xảy ra ngay cả khi không căng thẳng, có thể đây là dấu hiệu của bệnh Parkinson ở giai đoạn đầu.
Thiếu hụt dinh dưỡng và tác động từ chất kích thích
Thiếu hụt các vitamin như B6, B12 hoặc D, cũng như khoáng chất như magie có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh, dẫn đến tình trạng run tay. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng như cá, trứng và rau xanh. Đồng thời, việc lạm dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia hay thuốc lá cũng có thể gây tổn thương cho tế bào não và làm rối loạn dẫn truyền thần kinh.
Giải pháp cải thiện tình trạng run tay
Nếu tình trạng run tay chỉ xảy ra tạm thời khi bạn căng thẳng và không gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, bạn có thể điều chỉnh lối sống bằng cách giảm thiểu caffeine, nghỉ ngơi đầy đủ và tập thể dục nhẹ nhàng. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời. Tùy thuộc vào nguyên nhân, bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp điều trị phù hợp như dùng thuốc hoặc liệu pháp kích thích từ trường.
Cuối cùng, việc duy trì một lối sống cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, cùng với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ gặp phải tình trạng run tay.
BS.CKI Nguyễn Phương Trang
Trung tâm Khoa học Thần kinh
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM
