Cholesterol máu cao đang trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng tại Việt Nam, khi hơn 44% người trưởng thành trong độ tuổi từ 18 đến 69 đang phải đối mặt với tình trạng này. Điều này không chỉ là một con số đáng báo động mà còn là một lời cảnh tỉnh cho cộng đồng về những nguy cơ tiềm ẩn liên quan đến sức khỏe tim mạch.
Thống kê đáng lo ngại về cholesterol máu
Theo thông tin từ Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP HCM, tỷ lệ người có cholesterol máu cao đã tăng từ khoảng 30% lên 44,1%. Điều này cho thấy sự gia tăng đáng kể trong những năm gần đây, và nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Nguyên nhân và tác hại của rối loạn mỡ máu
Rối loạn mỡ máu xảy ra khi nồng độ các chất béo trong máu không còn cân bằng. Cholesterol xấu (LDL) có thể tích tụ trong thành động mạch, gây hẹp lòng mạch và cản trở lưu thông máu. Ngược lại, cholesterol tốt (HDL) giúp vận chuyển cholesterol dư thừa về gan để đào thải. Triglyceride cao cũng là một yếu tố nguy cơ lớn đối với sức khỏe tim mạch.
Bác sĩ cho biết, quá trình này thường diễn ra âm thầm trong nhiều năm mà không có triệu chứng rõ ràng, cho đến khi xảy ra các biến chứng nghiêm trọng như đau tim hoặc đột quỵ.
Phòng ngừa rối loạn mỡ máu hiệu quả
Để phòng ngừa rối loạn mỡ máu, việc phát hiện sớm và kiểm soát đúng phương pháp là rất quan trọng. Kiểm tra sức khỏe định kỳ và xét nghiệm mỡ máu là những bước cần thiết để theo dõi tình trạng sức khỏe. Bên cạnh đó, lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nồng độ mỡ máu.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố then chốt. Hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, đồng thời tăng cường chất béo không bão hòa từ cá béo, dầu thực vật và các loại hạt. Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt cũng rất cần thiết.
Thêm vào đó, việc duy trì hoạt động thể chất thường xuyên, kiểm soát cân nặng và tránh xa thuốc lá, rượu bia sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả.
Lê Phương
