Trong cuộc sống hiện đại, áp lực và căng thẳng có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có tình trạng béo phì. Một câu chuyện điển hình là của một cô gái trẻ, Vân Anh, người đã phải đối mặt với những khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng do ảnh hưởng của trầm cảm. Hãy cùng tìm hiểu hành trình giảm cân của cô và những giải pháp hiệu quả giúp cô lấy lại sự tự tin.
Hành trình tìm lại vóc dáng
Vân Anh, 28 tuổi, đã trải qua một thời gian dài vật lộn với cân nặng của mình. Trong gần 5 năm, cô đã tăng hơn 30 kg, dẫn đến tình trạng béo phì nghiêm trọng. Khi đến Trung tâm Kiểm soát cân nặng, cô nặng 82 kg với chỉ số BMI 33.4, cho thấy mức độ béo phì độ 2. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động tiêu cực đến tâm lý của cô.
Nguyên nhân sâu xa của tình trạng béo phì
Theo các chuyên gia, Vân Anh không chỉ đối mặt với vấn đề cân nặng mà còn có những rối loạn về sức khỏe tâm thần. Cô đã trải qua căng thẳng kéo dài từ giai đoạn dịch Covid-19, dẫn đến việc ăn uống không kiểm soát. Mặc dù đã điều trị trầm cảm, nhưng việc sử dụng thuốc lại khiến cô thèm ăn nhiều hơn, dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát.
Giải pháp điều trị toàn diện
Để giúp Vân Anh vượt qua tình trạng này, các bác sĩ đã áp dụng phương pháp điều trị kết hợp giữa tâm lý và dinh dưỡng. Đầu tiên, bác sĩ tâm lý đã giúp cô nhận thức rõ về tình trạng cảm xúc của mình, từ đó xây dựng một kế hoạch điều trị phù hợp. Việc sử dụng thuốc kiểm soát triệu chứng rối loạn lưỡng cực đã giúp giảm tần suất cơn thèm ăn, đồng thời hỗ trợ điều chỉnh hành vi ăn uống.
Kỹ thuật thư giãn và thay đổi thói quen
Trong quá trình điều trị, Vân Anh được hướng dẫn các kỹ thuật thư giãn để giảm căng thẳng. Bên cạnh đó, liệu pháp hành vi cũng giúp cô nhận diện và điều chỉnh những thói quen ăn uống tiêu cực. Điều này không chỉ giúp cô kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện tâm lý, mang lại sự tự tin và cảm giác hài lòng với bản thân.
Kết quả đáng khích lệ
Sau hai tháng kiên trì thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và vận động hợp lý, Vân Anh đã giảm gần 10 kg, từ 82,4 kg xuống còn 73 kg. Không chỉ vậy, tâm trạng của cô cũng đã cải thiện rõ rệt, với cảm xúc ổn định và tinh thần phấn chấn hơn. Hành trình giảm cân của Vân Anh là một minh chứng cho việc kết hợp điều trị tâm lý và dinh dưỡng có thể mang lại hiệu quả tích cực.
Hãy nhớ rằng, việc giảm cân không chỉ là một mục tiêu về ngoại hình mà còn là một hành trình tìm lại sức khỏe và sự tự tin. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia để có được giải pháp phù hợp nhất cho bản thân.
