Béo phì đang trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trên toàn cầu, đặc biệt là ở các nước đang phát triển. Nhiều người thường thắc mắc về chỉ số khối cơ thể (BMI) và cách nó ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của họ. Nếu bạn đang tự hỏi chỉ số BMI của mình có nằm trong ngưỡng an toàn hay không, hãy cùng tìm hiểu thêm về vấn đề này.
Chỉ số BMI và Phân loại Béo phì
Chỉ số BMI được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) sử dụng để phân loại tình trạng béo phì. Đối với người châu Á, chỉ số BMI từ 23 đến 24.9 được coi là thừa cân, trong khi từ 25 đến 29.9 là béo phì độ một, và từ 30 trở lên là béo phì độ hai. Đối với người phương Tây, mức BMI từ 40 trở lên được xem là béo phì độ ba, một tình trạng nghiêm trọng cần được can thiệp ngay lập tức.
Với chỉ số BMI là 24.5, bạn đang ở trong ngưỡng thừa cân. Mặc dù chưa đạt đến mức béo phì, nhưng bạn vẫn có nguy cơ cao mắc các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao và rối loạn lipid máu. Để bảo vệ sức khỏe, việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất là rất cần thiết.
Các Chỉ Số Khác Đánh Giá Tình Trạng Béo Phì
Không chỉ có chỉ số BMI, còn nhiều phương pháp khác để đánh giá tình trạng mỡ thừa trong cơ thể. Một trong số đó là tỷ lệ mỡ cơ thể (Body Fat Percentage – BFP), cho biết tổng lượng mỡ chiếm bao nhiêu phần trăm trọng lượng cơ thể. Điều này rất quan trọng vì có những người có chỉ số BMI bình thường nhưng vẫn có lượng mỡ thừa cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Ngược lại, những người có nhiều cơ bắp có thể có chỉ số BMI cao nhưng không bị coi là béo phì.
Vị Trí Tích Tụ Mỡ và Tác Động Đến Sức Khỏe
Cách phân loại khác để đánh giá tình trạng béo phì là dựa vào vị trí tích tụ mỡ trong cơ thể. Mỡ có thể được chia thành hai loại chính: dạng quả táo, nơi mỡ chủ yếu tích tụ quanh bụng và nội tạng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch và tiểu đường; và dạng quả lê, nơi mỡ tập trung chủ yếu ở hông, đùi và mông, thường ít liên quan đến bệnh chuyển hóa nhưng có thể ảnh hưởng đến hệ xương khớp.
Việc xác định chính xác tình trạng béo phì và nguy cơ sức khỏe liên quan là rất quan trọng. Do đó, bạn nên thực hiện các xét nghiệm tại các cơ sở y tế có trang thiết bị đầy đủ và bác sĩ chuyên môn để có được kết quả chính xác nhất.
BS. CKII Lê Thanh Huyền
Chuyên gia về Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì
