Rượu và huyết áp: Mối liên hệ nguy hiểm
Rượu là một trong những yếu tố có thể làm tăng huyết áp, đặc biệt là khi kết hợp với các loại đồ uống có đường như soda hay cocktail. Những loại đồ uống này không chỉ làm tăng cảm giác thèm ăn mà còn có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch.
Thực trạng huyết áp cao trên toàn cầu
Huyết áp cao, hay còn gọi là tăng huyết áp, là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà khoảng 1,3 tỷ người trên thế giới đang phải đối mặt. Tình trạng này không chỉ gây ra hàng triệu ca tử vong mỗi năm mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Tại Mỹ, gần 120 triệu người trưởng thành đang phải chiến đấu với tình trạng này, nhưng chỉ có một phần nhỏ trong số họ kiểm soát tốt huyết áp của mình.
Rượu và sức khỏe tim mạch
Nếu bạn thường xuyên thưởng thức một ly bia sau giờ làm việc hoặc một ly rượu vang trước khi đi ngủ, bạn có thể không nhận ra rằng thói quen này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe tim mạch của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ rượu có thể làm tăng huyết áp, đặc biệt là ở những người có tiền sử bệnh lý tim mạch.
Định nghĩa huyết áp cao
Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã phân loại huyết áp cao giai đoạn 1 với chỉ số tâm thu từ 130-139 mmHg hoặc chỉ số tâm trương từ 80-89 mmHg. Nếu chỉ số tâm thu vượt quá 140 mmHg hoặc chỉ số tâm trương hơn 90 mmHg, người bệnh sẽ được chẩn đoán là tăng huyết áp giai đoạn 2.
Ảnh hưởng của rượu đến huyết áp
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ trung bình 12g cồn mỗi ngày có thể làm tăng huyết áp tâm thu thêm 1,25 mmHg. Mức tăng này có thể lên tới 4,9 mmHg khi tiêu thụ 48g cồn mỗi ngày, đặc biệt là ở nam giới. Một đơn vị cồn tương đương với một cốc bia 330ml, một ly rượu vang 100ml hoặc một ly nhỏ rượu mạnh 40ml.
Nguy cơ đột quỵ từ tăng huyết áp
Tiến sĩ Steven Nissen, một bác sĩ tim mạch, nhấn mạnh rằng tăng huyết áp, dù ở mức độ nào, đều làm tăng nguy cơ đột quỵ. Ông khuyến cáo rằng cần phải truyền đạt rõ ràng với công chúng rằng rượu không có lợi cho sức khỏe.
Cơ chế tác động của rượu lên huyết áp
Tiến sĩ Samuel Mathis giải thích rằng rượu có thể làm tăng mức độ renin, một loại protein có tác dụng co mạch, đồng thời giảm nồng độ NO2, một hợp chất giúp thư giãn động mạch. Điều này dẫn đến tình trạng huyết áp cao hơn.
Loại rượu nào gây hại nhiều nhất?
Các loại đồ uống có cồn có hàm lượng đường cao, như cocktail hay rượu pha với soda, thường gây hại nhiều hơn cho những người bị huyết áp cao. Tuy nhiên, lượng rượu tiêu thụ vẫn là yếu tố quan trọng hơn loại đồ uống.
Thói quen uống rượu và huyết áp
Uống nhiều hơn 3 ly rượu trong một lần có thể làm tăng huyết áp tạm thời. Đặc biệt, việc thường xuyên uống rượu với số lượng lớn có thể dẫn đến tăng huyết áp lâu dài. Những người nghiện rượu nặng có thể thấy sức khỏe cải thiện đáng kể khi giảm lượng rượu tiêu thụ, với khả năng giảm huyết áp tâm thu khoảng 5,5 mmHg và huyết áp tâm trương khoảng 4 mmHg.
Kết luận
Để bảo vệ sức khỏe tim mạch, việc kiểm soát lượng rượu tiêu thụ là rất quan trọng. Hãy cân nhắc và điều chỉnh thói quen uống rượu của bạn để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp.
