Khi thời tiết thay đổi, nhiều người thường gặp phải tình trạng đau họng, khô rát cổ, đặc biệt là vào buổi sáng sớm và ban đêm. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng này và chúng ta có thể làm gì để cải thiện tình trạng này?
Nguyên nhân gây ra triệu chứng đau họng
Đường hô hấp là nơi dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây bệnh khi chúng ta hít thở. Khi thời tiết chuyển mùa, sự thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm có thể khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc thích nghi. Trong giai đoạn này, hệ miễn dịch có thể bị suy yếu tạm thời, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus xâm nhập.
Niêm mạc họng rất nhạy cảm, khi thời tiết thay đổi đột ngột, lớp dịch nhầy bảo vệ niêm mạc có thể bị khô, dẫn đến cảm giác đau rát và khó chịu. Không khí lạnh thường có độ ẩm thấp, làm cho lớp nhầy này dễ bị khô hơn, đặc biệt là khi bạn ngủ trong phòng có máy lạnh hoặc trong môi trường khô hanh.
Bác sĩ Hằng đang thực hiện nội soi cho một bệnh nhân.
Những người có cơ địa dị ứng hoặc sức đề kháng yếu thường dễ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi của thời tiết. Cơ thể có thể phản ứng như đang bị tấn công, dẫn đến các triệu chứng như đau họng, nghẹt mũi, ho nhẹ và thậm chí sốt.
Cách cải thiện tình trạng đau họng
Triệu chứng đau họng có thể là sự kết hợp của nhiều yếu tố như thời tiết, sức đề kháng giảm do thiếu ngủ, chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc căng thẳng kéo dài. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên giữ ấm cho vùng cổ và cơ thể, đặc biệt là khi thời tiết lạnh, và uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho họng.
Hạn chế thức khuya và thay vào đó, hãy tập thể dục thường xuyên và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để nâng cao sức đề kháng. Nếu không khí quá khô, bạn có thể sử dụng máy tạo ẩm và súc miệng bằng nước muối sinh lý hàng ngày để làm sạch họng, giảm nguy cơ viêm nhiễm.
Nếu triệu chứng kéo dài hơn 5 ngày và kèm theo sốt hoặc ho có đờm, bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Chuyên gia y tế khuyên bạn
Để bảo vệ sức khỏe của mình trong mùa chuyển mùa, hãy chú ý đến các dấu hiệu của cơ thể và thực hiện các biện pháp phòng ngừa hợp lý. Việc chăm sóc sức khỏe đúng cách sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng hơn.
