Trong những kỳ nghỉ lễ dài, việc di chuyển bằng xe cộ trở nên phổ biến, nhưng cũng dễ dẫn đến tình trạng say xe, chóng mặt và buồn nôn. Để giúp bạn có một chuyến đi thoải mái hơn, dưới đây là một số thực phẩm và mẹo hữu ích mà bạn có thể áp dụng.
Gừng tươi
Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc trong bữa ăn mà còn là một loại thảo dược quý giá. Với khả năng kháng viêm và làm ấm cơ thể, gừng rất hiệu quả trong việc giảm cảm giác buồn nôn và chóng mặt do say xe. Trước khi khởi hành, bạn có thể thưởng thức một tách trà gừng ấm để làm dịu dạ dày. Tuy nhiên, hãy lưu ý không nên uống quá nhiều, và nếu không thích vị đắng của vỏ gừng, bạn có thể gọt bỏ.
Gừng không phù hợp cho những người có vấn đề về chảy máu, như chảy máu cam hay băng huyết. Phụ nữ mang thai và những người có cơ địa nhạy cảm cũng nên hạn chế sử dụng gừng.
Quýt, cam, chanh tươi
Các loại trái cây như quýt, cam và chanh rất giàu vitamin C và các khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa. Khi cảm thấy khó chịu do say xe, một cốc nước chanh ấm có thể giúp làm dịu cổ họng. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngửi vỏ chanh hoặc quýt để cảm thấy dễ chịu hơn.
Trong suốt hành trình, việc ăn các loại trái cây có vị chua sẽ giúp bạn tỉnh táo và giảm cảm giác buồn nôn, từ đó hạn chế nguy cơ ói mửa.
Nước dừa
Nước dừa tươi là một lựa chọn tuyệt vời để giải khát, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Với khả năng cân bằng điện giải và bổ sung nước nhanh chóng, nước dừa rất thích hợp cho những chuyến đi dài. Tuy nhiên, bạn nên uống vừa phải và không thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước dừa.
Nước dừa cũng có tác dụng tốt trong việc điều hòa huyết áp và làm đẹp da, nhưng hãy nhớ rằng không nên lạm dụng.
Mía
Mía có tính mát, giúp thanh nhiệt và thải độc cho cơ thể. Nước mía cung cấp năng lượng tự nhiên, rất hữu ích trong những ngày hè oi ả. Ngoài ra, nước mía còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe.
Tuy nhiên, do nước mía có vị ngọt cao, những người có vấn đề về đường huyết hoặc tiêu hóa yếu nên hạn chế sử dụng.
Dứa
Dứa là loại trái cây nhiệt đới giàu vitamin và enzyme, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Ăn dứa không chỉ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo mà còn giảm cảm giác buồn nôn hiệu quả.
Trái cây khô, bánh mì và các loại hạt
Trái cây khô, bánh mì và các loại hạt là những lựa chọn tuyệt vời để giảm cảm giác buồn nôn trong suốt hành trình. Hãy tránh các loại thực phẩm có mùi mạnh hoặc vị cay, vì chúng có thể làm tình trạng say xe trở nên nghiêm trọng hơn. Nhiều người cũng cho rằng ngửi mùi bánh mì có thể giúp giảm cảm giác khó chịu.
Để có một chuyến đi an toàn và thoải mái, hãy giữ tinh thần thoải mái, không để cơ thể quá đói hoặc quá no. Ngủ đủ giấc trước khi lên đường cũng là một yếu tố quan trọng giúp bạn tránh được tình trạng say xe.
Chúc bạn có những chuyến đi vui vẻ và an toàn trong dịp lễ này!
