Nếu bạn thường xuyên cảm thấy choáng váng, mệt mỏi và có huyết áp đo được khoảng 85/55 mmHg, có thể bạn đang gặp phải tình trạng huyết áp thấp. Huyết áp thấp không chỉ là một chỉ số mà còn là một dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn. Hãy cùng tìm hiểu về huyết áp thấp và những điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe của mình.
Huyết áp là gì?
Huyết áp là áp lực của máu lên thành mạch trong quá trình tim bơm máu đi khắp cơ thể. Khi tim co bóp, áp lực đạt mức cao nhất, gọi là huyết áp tâm thu. Ngược lại, khi tim giãn ra, áp lực giảm xuống mức thấp nhất, gọi là huyết áp tâm trương. Việc theo dõi huyết áp là rất quan trọng để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe.
Ngưỡng huyết áp bình thường và huyết áp thấp
Huyết áp được coi là bình thường khi huyết áp tâm thu nằm trong khoảng 90-139 mmHg và huyết áp tâm trương từ 60-89 mmHg. Khi huyết áp giảm xuống dưới 90/60 mmHg, được xem là huyết áp thấp. Tuy nhiên, một số người có huyết áp nền thấp mà không gặp phải triệu chứng nào, đặc biệt là phụ nữ, và không cần điều trị.
Triệu chứng và nguyên nhân của huyết áp thấp
Huyết áp thấp có thể gây ra nhiều triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, và mệt mỏi. Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, hãy chú ý đến sức khỏe của mình. Huyết áp thấp có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
Mất nước: Khi cơ thể không đủ nước do tiêu chảy, nôn mửa hoặc không uống đủ nước, thể tích máu giảm, dẫn đến huyết áp thấp.
Suy giáp: Tuyến giáp hoạt động kém có thể làm giảm khả năng trao đổi chất, khiến tim không bơm máu hiệu quả.
Thiếu máu: Thiếu hồng cầu hoặc hemoglobin có thể làm giảm lượng oxy trong máu, dẫn đến huyết áp thấp.
Rối loạn nội tiết: Các vấn đề về tuyến nội tiết có thể ảnh hưởng đến huyết áp, do hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa thể tích máu.
Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc có thể làm giảm huyết áp, vì vậy cần theo dõi huyết áp định kỳ nếu bạn đang sử dụng thuốc.
Các bệnh lý mạn tính: Một số bệnh như suy tim có thể làm giảm khả năng bơm máu của tim, dẫn đến huyết áp thấp.
Cách cải thiện huyết áp thấp
Để duy trì huyết áp ở mức ổn định, bạn nên uống đủ nước hàng ngày và bổ sung muối nếu không có chống chỉ định. Chia nhỏ bữa ăn và tránh ăn quá no để hạn chế tụt huyết áp sau ăn. Khi thay đổi tư thế, hãy đứng dậy từ từ và có điểm tựa để tránh chóng mặt. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu bạn có huyết áp thấp và gặp phải các triệu chứng như ngất xỉu, đau ngực, khó thở, hoặc mạch nhanh, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức để được kiểm tra và điều trị kịp thời. Theo dõi huyết áp thường xuyên là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Huyết áp thấp có thể là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được chú ý. Hãy chăm sóc bản thân và theo dõi sức khỏe của bạn một cách thường xuyên để đảm bảo cuộc sống khỏe mạnh.
