Xơ vữa động mạch là gì?
Xơ vữa động mạch là tình trạng xảy ra khi các mảng bám tích tụ trong lòng động mạch, dẫn đến việc giảm lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể. Triệu chứng của bệnh có thể bao gồm khó thở khi vận động, cảm giác đau hoặc khó chịu ở vùng ngực, chóng mặt, tim đập nhanh, mệt mỏi, buồn nôn và đau cơ. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như đau tim, rối loạn nhịp tim, thiếu máu cục bộ, phình động mạch và đột quỵ.
Hút thuốc lá ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim như thế nào?
Hút thuốc lá được xem là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến xơ vữa động mạch. Nicotine có trong khói thuốc làm giảm lượng oxy cung cấp cho tim, đồng thời làm tăng huyết áp và nhịp tim, dẫn đến tình trạng đông máu. Những người hút thuốc cũng dễ bị tổn thương tế bào lót trong động mạch vành cũng như các mạch máu khác, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Các yếu tố nguy cơ nào có thể dẫn đến bệnh tim?
Có nhiều yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, trong đó có những yếu tố không thể kiểm soát như tuổi tác, mãn kinh và tiền sử gia đình có người mắc bệnh tim. Bên cạnh đó, những yếu tố khác như hút thuốc, cholesterol cao, huyết áp cao, lười vận động, béo phì, tiểu đường và chế độ ăn uống không lành mạnh đều có thể được kiểm soát và điều chỉnh để giảm nguy cơ mắc bệnh.
Những biện pháp nào cần thực hiện khi có yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim?
Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim, việc thay đổi lối sống là rất quan trọng. Một chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên, bỏ thuốc lá và giảm căng thẳng có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tim mạch. Chế độ ăn uống tốt cho tim nên bao gồm nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu, đồng thời hạn chế muối và chất béo không lành mạnh. Việc thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa và chọn nguồn protein nạc như thịt gà, cá và đậu nành cũng rất cần thiết.
Người bệnh tim nên tập thể dục như thế nào?
Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, người bệnh tim nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được kiểm tra sức khỏe. Bác sĩ có thể thực hiện siêu âm tim, điều chỉnh thuốc hoặc kiểm tra mức độ gắng sức tối đa. Các hoạt động thể chất như đạp xe, chạy bộ hoặc thực hiện bài tập cường độ cao xen kẽ với thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, người bệnh cần tránh tập luyện trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt và nên ngừng tập khi có dấu hiệu mệt mỏi, khó thở hoặc đau tức ngực. Đặc biệt, việc bổ sung nước đầy đủ trong quá trình tập luyện là rất quan trọng để tránh mất nước.
