Tôi thường xuyên tham gia chơi pickleball nhưng gần đây đã được chẩn đoán mắc suy thận mạn giai đoạn hai. Liệu tôi có nên tiếp tục chơi môn thể thao này không? (Minh Dương, 37 tuổi, Bình Phước)
Trả lời:
Pickleball là một môn thể thao thú vị, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện khả năng cân bằng, tăng cường sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, như bất kỳ môn thể thao nào khác, pickleball cũng tiềm ẩn nguy cơ chấn thương, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về sức khỏe. Môn thể thao này yêu cầu người chơi phải di chuyển nhanh nhẹn và linh hoạt, điều này có thể gây áp lực lên cơ thể, đặc biệt là đối với những người có bệnh lý nền như suy thận.
Suy thận mạn là một tình trạng nghiêm trọng, được chia thành 5 giai đoạn. Thời gian tiến triển từ khi mắc bệnh đến giai đoạn cuối có thể khác nhau, từ vài tuần đến hàng chục năm. Hiện tại, bạn đang ở giai đoạn hai, tức là chức năng thận của bạn đã giảm từ 40-50% so với bình thường, với tốc độ lọc máu khoảng 60-89 ml/phút. Điều này có nghĩa là bạn cần phải rất cẩn trọng trong việc lựa chọn các hoạt động thể chất.
Những triệu chứng cần lưu ý
Ở giai đoạn này, người bệnh thường không dễ dàng nhận ra các triệu chứng của suy thận. Tuy nhiên, bạn nên chú ý đến những dấu hiệu như đi tiểu nhiều hơn, nước tiểu có màu đậm hơn, hoặc có bọt trong nước tiểu. Nếu bạn gặp khó khăn trong giấc ngủ hoặc có bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác, hãy đi khám ngay để được bác sĩ tư vấn và điều trị kịp thời. Nếu không được điều trị, suy thận giai đoạn hai có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như bệnh xương, thiếu máu, hoặc thậm chí là đột quỵ.
Phương pháp điều trị và lối sống
Hiện nay, việc điều trị suy thận giai đoạn hai chủ yếu tập trung vào việc kiểm soát các bệnh lý nền như tăng huyết áp và tiểu đường, cùng với việc thay đổi lối sống. Bạn nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm việc giảm muối, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ và cay nóng, cũng như kiểm soát lượng protein trong khẩu phần ăn. Tăng cường thực phẩm giàu vitamin và chất xơ cũng là một cách tốt để hỗ trợ sức khỏe thận.
Các hoạt động thể chất phù hợp
Đối với những người mắc bệnh thận, việc lựa chọn môn thể thao phù hợp là rất quan trọng. Bạn có thể tham gia các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội, hoặc tập aerobic. Những môn thể thao này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Tránh xa các môn thể thao có cường độ cao hoặc dễ va chạm, vì chúng có thể gây áp lực lên thận và làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy tập luyện từ 30-60 phút mỗi ngày, tùy thuộc vào sức khỏe của bạn.
BS.CKII Nguyễn Hữu Nhật
Khoa Nội thận – Lọc máu Trung tâm Tiết niệu – Thận học – Nam khoa
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM
