Tăng huyết áp là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà nhiều người không ngờ tới. Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến huyết áp mà chúng ta thường không để ý. Dưới đây là bảy nguyên nhân ít ai biết đến có thể dẫn đến tình trạng này.
Chế Độ Ăn Nhiều Đường
Đường bổ sung có thể gây ra tác động tiêu cực đến huyết áp tương tự như muối. Những người tiêu thụ quá nhiều đường trong chế độ ăn uống có nguy cơ cao bị tăng huyết áp. Để xác định tình trạng này, huyết áp tâm thu (số trên) thường xuyên đo từ 140 mmHg trở lên và huyết áp tâm trương (số dưới) từ 90 mmHg trở lên.
Ngưng Thở Khi Ngủ
Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng nghiêm trọng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao. Khi hơi thở bị gián đoạn trong khi ngủ, cơ thể sẽ giải phóng các hóa chất làm tăng huyết áp. Hơn nữa, việc thiếu oxy trong giấc ngủ có thể làm tổn thương thành mạch máu, khiến việc điều chỉnh huyết áp trở nên khó khăn hơn.
Thiếu Kali
Kali là một khoáng chất thiết yếu giúp duy trì sự cân bằng natri trong cơ thể. Ngay cả khi bạn ăn ít muối, nếu không bổ sung đủ kali từ trái cây, rau củ, đậu và các sản phẩm từ sữa, bạn vẫn có thể gặp phải tình trạng huyết áp cao. Những thực phẩm như chuối, bông cải xanh và rau bina rất giàu kali và nên được đưa vào chế độ ăn hàng ngày.
Cơn Đau Cấp Tính
Cơn đau đột ngột có thể làm tăng huyết áp một cách nhanh chóng. Ví dụ, khi bạn chạm vào nước đá hoặc bị điện giật, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tăng huyết áp. Điều này cho thấy rằng cảm giác đau có thể ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp của bạn.
Vấn Đề Về Tuyến Giáp
Tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhiều chức năng của cơ thể. Khi tuyến giáp không sản xuất đủ hormone, nhịp tim có thể chậm lại và động mạch trở nên kém co giãn. Điều này có thể dẫn đến tăng cholesterol xấu, làm cứng động mạch và tăng áp lực trong mạch máu.
Mất Nước
Khi cơ thể thiếu nước, các mạch máu sẽ co lại để giữ lại chất lỏng. Não sẽ gửi tín hiệu đến tuyến yên để giải phóng các hóa chất làm co mạch, dẫn đến việc thận sản xuất ít nước tiểu hơn. Điều này có thể làm tăng huyết áp do sự co lại của các mạch máu nhỏ trong tim và não.
Ảnh Hưởng Của Thuốc Chống Trầm Cảm
Các loại thuốc chống trầm cảm có thể tác động đến hóa chất trong não, từ đó ảnh hưởng đến tâm trạng và huyết áp. Việc sử dụng thuốc này cần được theo dõi chặt chẽ để tránh những tác động không mong muốn đến sức khỏe tim mạch.
Những nguyên nhân trên cho thấy rằng việc kiểm soát huyết áp không chỉ đơn thuần là vấn đề ăn uống hay tập luyện mà còn liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau trong cuộc sống hàng ngày. Hãy chú ý đến sức khỏe của bản thân và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết.
